인류의 건강과 행복

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고바 교육 + 몸을 충분히 부드럽게 함 

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          칸막이 , 휴식 음악 , 마실 물 

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1 . 바닥 고무줄로 몸 고정 --> 고바 --> 매트로 옮김 

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2 . 바닥에 고정된 매트 --> 방석 한 장을 고무줄로 고정 -->

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                           방석 위에 눕고 고무줄로 고정 --> ~~

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3 . 몇 십 분 뒤 일어남 --> 굴신 체조 손잡이 앞에서 바닥 고무줄로 허리 고정 -->

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                                                            얕은 또는 깊은 굴신체조 

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본선 , 호위선 모두 설치