가을햇살-코뮌

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봄을 시샘하는 추위가 꽃샘추위라면, 

가을 시샘하는 더위는 풍(단풍)샘더위라 할 수 있지 않을까..^^ 

날이 아직도 더우니, 별 생각을 다 해본다..^^ 

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@ 2026년 7월 28일(화) 정오 12시 30분 달리기 @

거리 : 2.63km, 15분 22초

거리 : 5.16km, 30분 22초

거리 : 7.86km, 46분 53초

평균 속도 : 9.8km/h

평균 케이던스 : 165

심박수 : 180

총거리 : 7.86km, 46분 53초

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@ 2026년 6월 26일(금) 오전 11시 44분 달리기 @

거리 : 2.70km, 15분 38초

거리 : 5.20km, 30분 08초(추정, 이 거리 측정되지 않음)

거리 : 7.76km, 44분 45초(다시 측정한 수치(2.56km, 14분 37초)를 더 함)(추정)

거리 : 10.32km, 59분 22초(다시 측정한 수치(5.12km, 29분 14초)를 더 함)(추정)

평균 속도 : 10.3km/h

평균 케이던스 : 168

심박수 : 174

총거리 : 10.32km, 59분 22초(추정)  

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@ 2026년 6월 25일(목) 오전 11시 44분 달리기 @

거리 : 2.57km, 15분 00초

거리 : 5.00km, 28분 51초

거리 : 7.57km, 43분 34초

거리 : 10.08km, 57분 53초

평균 속도 : 10.3km/h

평균 케이던스 : 168

심박수 : 171

총거리 : 10.08km, 57분 53초 

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@ 2026년 6월 16일(화) 오후 4시 14분 달리기 @

거리 : 2.60km, 14분 53초

거리 : 5.41km, 29분 25초

거리 : 7.70km, 44분 16초

거리 : 10.31km, 59분 29초

평균 속도 : 10.3km/h

평균 케이던스 : 169

심박수 : 177

총거리 : 10.31km, 59분 29초

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@ 2026년 6월 12일(금) 오후 4시 19분 달리기 @

거리 : 2.59km, 14분 31초

거리 : 5.17km, 28분 57초

거리 : 7.77km, 43분 53초

거리 : 10.36km, 58분 31초

평균 속도 : 10.5km/h

평균 케이던스 : 171

심박수 : 178

총거리 : 10.36km, 58분 31초  

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@ 2026년 6월 9일(화) 오전 11시 04분 달리기 @

거리 : 2.51km, 14분 29초

거리 : 5.03km, 28분 47초

거리 : 7.60km, 43분 34초

거리 : 10.19km, 58분 28초

평균 속도 : 10.3km/h

평균 케이던스 : 168

심박수 : 178

총거리 : 10.19km, 58분 28초 

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@ 2026년 6월 2일 달리기(7.70km) @ 

거리 : 2.53km, 14분 49초

거리 : 5.08km, 29분 45초

거리 : 7.70km, 45분 20초

평균 속도 : 10.0km/h

평균 케이던스 : 166

심박수 : 174

총거리 : 7.70km, 45분 20초

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@ 2026년 4월 23일(목) 달리기(10km) @

거리 : 2.47km, 13분 59초

거리 : 4.84km, 27분 33초

거리 : 7.36km, 41분 16초

거리 : 9.78km, 55분 16초

평균 속도 : 10.4km/h

평균 케이던스 : 170

심박수 : 176

총거리 : 9.78km, 55분 16초

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@ 2026년 4월 14일(화) 오후 3시 24분 달리기 @

거리 : 2.45km, 14분 11초

거리 : 4.89km, 28분 16초

거리 : 7.41km, 42분 57초

거리 : 9.98km, 57분 57초

평균 속도 : 10.1km/h

평균 케이던스 : 166

심박수 : 179

총거리 : 9.98km, 57분 57초