가을햇살-코뮌

본문

@ 2026년 9월 22일(화) 오전 11시 07분 달리기 @

거리 : 2.55km, 14분 54초

거리 : 5.10km, 29분 47초(시계 말썽, 이하 추정)

거리 : 7.65km, 44분 35초(추정)

거리 : 10.17km, 59분 24초(추정)

평균 속도 : 10.2km/h(추정)

평균 케이던스 : 167(추정)

심박수 : 175(추정)

총거리 : 10.17km, 59분 24초(추정) 

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@ 2026년 9월 18일(금) 오후 4시 02분 달리기 @

거리 : 2.61km, 15분 20초

거리 : 5.21km, 30분 21초

거리 : 7.65km, 46분 06초

거리 : 10.33km, 60분 37초

평균 속도 : 10.1km/h

평균 케이던스 : 167

심박수 : 171

총거리 : 10.33km, 60분 37초

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@ 2026년 9월 15일(화) 오전 11시 27분 달리기 @

거리 : 2.59km, 15분 04초

거리 : 5.10km, 29분 47초

거리 : 7.65km, 44분 35초

거리 : 10.17km, 59분 24초

평균 속도 : 10.2km/h

평균 케이던스 : 167

심박수 : 175

총거리 : 10.17km, 59분 24초

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@ 2026년 9월 8일(화) 오전 10시 39분 달리기 @

거리 : 2.41km, 13분 57초

거리 : 5.33km, 31분 03초

거리 : 7.97km, 46분 36초

평균 속도 : 9.7km/h

평균 케이던스 : 161

심박수 : 178

총거리 : 7.97km, 46분 36초

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봄을 시샘하는 추위가 꽃샘추위라면, 

가을 시샘하는 더위는 풍(단풍)샘더위라 할 수 있지 않을까..^^ 

날이 아직도 더우니, 별 생각을 다 해본다..^^ 

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@ 2026년 7월 28일(화) 정오 12시 30분 달리기 @

거리 : 2.63km, 15분 22초

거리 : 5.16km, 30분 22초

거리 : 7.86km, 46분 53초

평균 속도 : 9.8km/h

평균 케이던스 : 165

심박수 : 180

총거리 : 7.86km, 46분 53초

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@ 2026년 6월 26일(금) 오전 11시 44분 달리기 @

거리 : 2.70km, 15분 38초

거리 : 5.20km, 30분 08초(추정, 이 거리 측정되지 않음)

거리 : 7.76km, 44분 45초(다시 측정한 수치(2.56km, 14분 37초)를 더 함)(추정)

거리 : 10.32km, 59분 22초(다시 측정한 수치(5.12km, 29분 14초)를 더 함)(추정)

평균 속도 : 10.3km/h

평균 케이던스 : 168

심박수 : 174

총거리 : 10.32km, 59분 22초(추정)  

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@ 2026년 6월 25일(목) 오전 11시 44분 달리기 @

거리 : 2.57km, 15분 00초

거리 : 5.00km, 28분 51초

거리 : 7.57km, 43분 34초

거리 : 10.08km, 57분 53초

평균 속도 : 10.3km/h

평균 케이던스 : 168

심박수 : 171

총거리 : 10.08km, 57분 53초 

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@ 2026년 6월 16일(화) 오후 4시 14분 달리기 @

거리 : 2.60km, 14분 53초

거리 : 5.41km, 29분 25초

거리 : 7.70km, 44분 16초

거리 : 10.31km, 59분 29초

평균 속도 : 10.3km/h

평균 케이던스 : 169

심박수 : 177

총거리 : 10.31km, 59분 29초

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@ 2026년 6월 12일(금) 오후 4시 19분 달리기 @

거리 : 2.59km, 14분 31초

거리 : 5.17km, 28분 57초

거리 : 7.77km, 43분 53초

거리 : 10.36km, 58분 31초

평균 속도 : 10.5km/h

평균 케이던스 : 171

심박수 : 178

총거리 : 10.36km, 58분 31초