다시 뛴다~!
운동 4일째... 오늘 8km 구보. 약간의 스트레칭.
오늘 목표 10km였는데, 그만 비가 와버린다.
올 연말 경 하프마라톤 완주.
내년 가을 풀 코스 완주가 목표.
거의 2년만에 훈련을 재개.
왜냐구?
고도비만.
고지혈증.
위염.
십이지장염.
어깨관절이상.
고혈압 또는 협심증의 위험 있음(혈압은 정상치인데 기름이 많아서인가??).
이상 의사의 소견.
의사의 처방.
16kg의 지방을 뺄 것.
1.5kg의 근육을 늘릴 것.
하루 1400kcal만 섭취할 것.
요약하자면 굶어 죽으란 이야긴가???
암튼 다시 시작한다.
그동안 너무 게을러졌다.
달리자.
힘껏.
신나게 웃으면서.
푸하하하하하하하핫~!!!
나도 달리고 싶다.... 무릎 아프지 않게 살살 달리세요.
넹~~~!!! *^^*
내 그럴줄 알았다니깐!!
체형에 비해 어째 마니 먹는다 했다구욧~!
16kg의 지방이라니 엄청나군요..헉~!
그래도 '도전'해 보십시요..
인생은 도전하는자의 것입니다. 크흑~
우와...16kg이라니....나도 살빼야는데...^^; 운동 시작하기가 쉽지 않아요~
머프/ 도전 함 해볼랍니다 ㅋㅋㅋ
아즈/ 그 몸에 뺄 게 뭐 있다고 그러세욧~! 안그래도 보기에 갸냘프던데
아니 어쩌다가 그렇게까지.. 걷기운동해요. 걷기.. 지방 빼는 데에는 달리기보다 걷기가 훨씬 좋습디다. 지방 빼고나서 달리기 시작하면 몸도 가볍고 좋지.
네오/ 그나저나 네오 살빠진 거 보고 깜짝 놀랐어요. 얼굴빛은 좋아보이던데 혹시 넘 고생이 심해서 그런 거 아닌지... 잘 챙겨 드시길,...